ജീവകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ — Kerala PSC ജീവശാസ്ത്ര ഭാഗത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ വരുന്ന വിഷയം. VFA Stage 2 (Part 4) പരീക്ഷയിലെ മുൻവർഷ ചോദ്യവും (PYQ) അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വസ്തുതകളും ഈ കുറിപ്പിൽ — കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നതും വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നതുമായ ജീവകങ്ങൾ, ഓരോ ജീവകത്തിന്റെയും ധാതുവിന്റെയും അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങൾ. അവസാനം നൽകിയിരിക്കുന്ന 9 ചോദ്യങ്ങളുള്ള പരിശീലന ക്വിസ് (ശരിയുത്തരത്തിന് +1, തെറ്റിന് −0.33) ചെയ്ത് സ്വയം വിലയിരുത്തൂ.

📚 SCERT പാഠപുസ്തക റഫറൻസ്: ആറാം ക്ലാസ് (Standard 6) — അടിസ്ഥാനശാസ്ത്രം.

🥗 ജീവകങ്ങളുടെ തരംതിരിവ് (Classification of Vitamins)

തരം	ജീവകങ്ങൾ
വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നവ (Water soluble)	വിറ്റാമിൻ B കോംപ്ലക്സ്, C
കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നവ (Fat soluble)	വിറ്റാമിൻ A, D, E, K

💊 ജീവകങ്ങളും അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളും (Vitamins & Deficiency Diseases)

ജീവകം	അപര്യാപ്തതാ രോഗം / ധർമ്മം
വിറ്റാമിൻ A	നിശാന്ധത; സീറോഫ്താൽമിയ (കോർണിയ അതിതാര്യവും വരണ്ടതുമാകുന്ന അവസ്ഥ)
വിറ്റാമിൻ B1	ബെറി ബെറി
വിറ്റാമിൻ B കോംപ്ലക്സ്	ഗ്ലോസൈറ്റിസ് (Glossitis) — നാക്കിൽ വീക്കവും തോലുരിയലും
വിറ്റാമിൻ C	സ്കർവി — മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം
വിറ്റാമിൻ D	കണ (Rickets); സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു
വിറ്റാമിൻ K	മുറിവുകളുണ്ടാകുമ്പോൾ രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ (Blood Clotting) സഹായിക്കുന്നു

🧂 ധാതുക്കളും അപര്യാപ്തതാ രോഗങ്ങളും (Minerals & Deficiency Diseases)

ധാതു	ധർമ്മം / കുറവുമൂലമുള്ള രോഗം
ഇരുമ്പ് (അയൺ)	ഹിമോഗ്ലോബിൻ നിർമ്മാണം; കുറവ് → അനീമിയ (വിളർച്ച)
അയോഡിൻ	കുറവ് → ഗോയിറ്റർ (തൊണ്ടവീക്കം)
കാത്സ്യം	കുറവ് → ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് (അസ്ഥിക്ഷയം) — അസ്ഥികളിലെ ധാതുസാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ് പെട്ടെന്ന് ഒടിയുന്നു

🔍 വിശദീകരണം (Detailed Notes)

• ജീവകം B1-ന്റെ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗം — ബെറി ബെറി. (മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ: കണ, നിശാന്ധത, സ്കർവി.)
• വിറ്റാമിൻ A കുറഞ്ഞാൽ നിശാന്ധതയും സീറോഫ്താൽമിയയും.
• വിറ്റാമിൻ B കുറഞ്ഞാൽ ഗ്ലോസൈറ്റിസും ബെറി ബെറിയും.
• വിറ്റാമിൻ C കുറഞ്ഞാൽ സ്കർവി.
• വിറ്റാമിൻ D കുറഞ്ഞാൽ കണ.
• വിറ്റാമിൻ K രക്തം കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് അനീമിയ (വിളർച്ച), അയോഡിൻ കുറവ് ഗോയിറ്റർ, കാത്സ്യം കുറവ് അസ്ഥിക്ഷയം (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്) ഉണ്ടാക്കുന്നു.

📝 പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഓർമ്മിക്കാൻ (Quick Revision)

• കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്നവ → A, D, E, K; വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്നവ → B കോംപ്ലക്സ്, C
• A → നിശാന്ധത, സീറോഫ്താൽമിയ | B1 → ബെറി ബെറി | B → ഗ്ലോസൈറ്റിസ്
• C → സ്കർവി (മോണയിൽ രക്തസ്രാവം) | D → കണ (സൂര്യപ്രകാശ ജീവകം) | K → രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ
• ഇരുമ്പ് → ഹിമോഗ്ലോബിൻ / അനീമിയ | അയോഡിൻ → ഗോയിറ്റർ | കാത്സ്യം → ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

✍️ പരിശീലന ക്വിസ് (Practice MCQs)

മാർക്കിംഗ് രീതി: ശരിയുത്തരത്തിന് +1, തെറ്റായ ഉത്തരത്തിന് −0.33, ഉത്തരം നൽകാത്തതിന് 0. ഓരോ ഓപ്ഷനിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്താൽ ഉടൻ ശരിയുത്തരവും വിശദീകരണവും കാണാം. അവസാനം “ഫലം കാണുക” അമർത്തുക.